第575章 精神饥饿
“当然有啊!”
叶千帆点了点头。
“在之后的实验中,研究者找来了一些志愿者,让他们在高温环境下,在跑步机上行走3小时。同时给他们分别喝温水、冷水,然后观察对体能的影响。”
“结果和前面的实验类似,喝冷水有利于调节体内核心温度、心率、生理压力。”
“其实类似的实验还有很多,我就不一一列举了,总的来说,在你运动时或者处于温度比较高的环境中,体内的温度稍微高一点的时候喝冷水是好的。”
“哦哦哦!”宁倾城一边听着,一边似懂非懂地点点头道:
“千帆,但是如果在正常的体温范围内,是不是喝热水或温水更好呢?”
“没错!”叶千帆肯定地回答道:
“早在之前,科学家用最容易引起感冒的鼻病毒感染小鼠做为模型,来探究温度对病毒感染的影响。”
“结果发现在33~35℃的鼻腔环境中,人类鼻病毒的复制能力比在核心体温37℃之下还要好。”
“这代表了身体局部温度偏低,例如鼻腔呼吸冰冷空气或喉部接触冰凉食物,可能为鼻病毒提供了更好的繁殖环境,让人更有可能感染感冒。”
“所以……”叶千帆说着,又意味深长地瞥了一眼宁倾城道:
“我说到这,你应该明白了吧?”
“在不剧烈运动、不在高温下活动的时候,还是多喝温水、热水,这样更好些。”
“但是呢,如果你身体状况不太好,生病的时候,更应该多喝温水、热水。”
“而如果你在运动的情况下,还是喝冷水好些。”
“明白了吗?”
“明白!!”
听完了叶千帆的一番耐心科普,宁倾城忍不住默默地点了点头。
下午。
大树族酋长听了叶千帆的吩咐,带了一群大树族勇士过来,让他们跟着叶千帆一起上山去采摘食物。
叶千帆见众人来齐了之后,则也是没耽误工夫,他连忙带着众人上了山。
此时正是秋季,果实成熟的好时候。
叶千帆相信,这个时候去山上收集食物,必然是再好不过的选择了。
而且,叶千帆早上的时候去了一趟海边,他发现赤潮的风险已经逐渐靠近,所以他必须要先想办法让大树族人在冬天来临之前更多地囤积粮食。
于是……
在下午出发之前,叶千帆便先是将胡克图斯军师给叫了过来,随即他又拿了一些发芽的土豆给芋头跟胡克图斯军师道:
“你让大家把这些发芽的土豆跟芋头都埋在土里面,再给这些土豆跟芋头施肥。”
“施肥?”听到叶千帆的话,胡克图斯军师一脸不解。
叶千帆见状,则是皱了皱眉头道:
“我差点忘了,你们不懂得施肥这种事情,那行吧!你们先去收集一些羊粪牛粪什么的,等我从山上回来之后再教你们施肥。”
“收集那些东西做什么?”
胡克图斯军师虽然一脸奇怪,但是巫医大人吩咐下来的事情,他自然也是照做的。
所以,胡克图斯军师便立即差人去收集羊粪牛粪了。
另一边。
叶千帆也带着众人上山了。
路上。
宁倾城的肚子开始‘咕咕咕’叫了起来。
“奇怪,我不是午饭才吃了没多久吗?怎么又饿了?”
“呵呵呵!很正常,你不是饿了,你只是嘴馋了。”见宁倾城一边走还一边喊饿的模样,叶千帆不禁笑了笑道:
“其实很多人,包括我们自己也有过这样的经历:下午三四点钟,自己正专注地进行着紧张又严肃的学习/工作,突然一股强烈的欲望袭来……”
“这欲望不是别的,其实就是想吃某种零食了。”
“这个时候,你在心底告诉自己要忍耐!于是,你试着让自己忙碌起来,不去想它,但是根本没用。事实上,你越是不去想那种零食在口腔中咀嚼的情景,你就越想要吃它。”
“还有另外一个场景,当你感觉不舒服的时候,吃不下任何东西。”
“你唯一想要喝的就是小时候奶奶在你生病时亲手做的鸡汤。可是现在奶奶不在身边,根本吃不到。”
“对对对!我现在就特别想喝一杯香浓可口的卡布基诺。”宁倾城听到这里,忍不住嘟起了小嘴道:
“虽然我知道不太可能!”
“但是到了下午这个时候,就特别想喝。”
“所以为什么人会在特定的时刻嘴馋呢?”
“哈哈哈哈哈哈哈!很正常啊!”叶千帆哈哈一笑,又回答道:
“因为嘴馋是一种‘精神饥饿’,但并不等于‘饥饿’。”
“精神饥饿?”
“没错!”
“通俗来讲,嘴馋就是对某种特定食物的强烈欲望,千万不要觉得这种欲望很不正常。”
“就像尽管小的时候很多人有过被家长严厉教育过不能贪吃的经历,但这可并不是你的错。”
“或许有时你想吃的只是香喷喷的猪蹄、童年时最爱的辣条、一碗热气腾腾的小米粥。”
“而饥饿是胃和大脑之间一种简单的连接,也就是我们通常讲的‘肚子饿’。当我们的胃消化了我们吃的所有食物时,身体会分泌一种激素,它通过信号传导会向下丘脑发送信息,以获取更多的食物。”
“不仅如此,下丘脑调节我们最基本的身体机能,如口渴、饥饿和睡眠。”
“然后下丘脑会向大脑释放食欲肽来促进食欲。”
“紧接着……”
“你就想吃东西了!”
叶千帆的话说到这儿,他见宁倾城还是一脸不解,便又继续解释道:
“其实嘴馋则更复杂,它涉及到大脑的几个区域,这些区域构成了大脑的奖励中枢,与我们的精神状态和记忆联系起来。”
“因此,这就是精神饥饿。”
“而且,饥饿是一种生存的本能,此时人们会通过进食获取能量进行生存,尽管有时候并不是自己爱吃的食物。”
“嘴馋则是人们常常想吃的高脂肪和高糖的食物,高脂肪或高糖的食物会刺激大脑中释放化学物质,例如多巴胺等,这些化学物质会给我们带来愉悦感,甚至是轻微的快感——就像尼古丁一样。”
“你明白吧?”
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叶千帆点了点头。
“在之后的实验中,研究者找来了一些志愿者,让他们在高温环境下,在跑步机上行走3小时。同时给他们分别喝温水、冷水,然后观察对体能的影响。”
“结果和前面的实验类似,喝冷水有利于调节体内核心温度、心率、生理压力。”
“其实类似的实验还有很多,我就不一一列举了,总的来说,在你运动时或者处于温度比较高的环境中,体内的温度稍微高一点的时候喝冷水是好的。”
“哦哦哦!”宁倾城一边听着,一边似懂非懂地点点头道:
“千帆,但是如果在正常的体温范围内,是不是喝热水或温水更好呢?”
“没错!”叶千帆肯定地回答道:
“早在之前,科学家用最容易引起感冒的鼻病毒感染小鼠做为模型,来探究温度对病毒感染的影响。”
“结果发现在33~35℃的鼻腔环境中,人类鼻病毒的复制能力比在核心体温37℃之下还要好。”
“这代表了身体局部温度偏低,例如鼻腔呼吸冰冷空气或喉部接触冰凉食物,可能为鼻病毒提供了更好的繁殖环境,让人更有可能感染感冒。”
“所以……”叶千帆说着,又意味深长地瞥了一眼宁倾城道:
“我说到这,你应该明白了吧?”
“在不剧烈运动、不在高温下活动的时候,还是多喝温水、热水,这样更好些。”
“但是呢,如果你身体状况不太好,生病的时候,更应该多喝温水、热水。”
“而如果你在运动的情况下,还是喝冷水好些。”
“明白了吗?”
“明白!!”
听完了叶千帆的一番耐心科普,宁倾城忍不住默默地点了点头。
下午。
大树族酋长听了叶千帆的吩咐,带了一群大树族勇士过来,让他们跟着叶千帆一起上山去采摘食物。
叶千帆见众人来齐了之后,则也是没耽误工夫,他连忙带着众人上了山。
此时正是秋季,果实成熟的好时候。
叶千帆相信,这个时候去山上收集食物,必然是再好不过的选择了。
而且,叶千帆早上的时候去了一趟海边,他发现赤潮的风险已经逐渐靠近,所以他必须要先想办法让大树族人在冬天来临之前更多地囤积粮食。
于是……
在下午出发之前,叶千帆便先是将胡克图斯军师给叫了过来,随即他又拿了一些发芽的土豆给芋头跟胡克图斯军师道:
“你让大家把这些发芽的土豆跟芋头都埋在土里面,再给这些土豆跟芋头施肥。”
“施肥?”听到叶千帆的话,胡克图斯军师一脸不解。
叶千帆见状,则是皱了皱眉头道:
“我差点忘了,你们不懂得施肥这种事情,那行吧!你们先去收集一些羊粪牛粪什么的,等我从山上回来之后再教你们施肥。”
“收集那些东西做什么?”
胡克图斯军师虽然一脸奇怪,但是巫医大人吩咐下来的事情,他自然也是照做的。
所以,胡克图斯军师便立即差人去收集羊粪牛粪了。
另一边。
叶千帆也带着众人上山了。
路上。
宁倾城的肚子开始‘咕咕咕’叫了起来。
“奇怪,我不是午饭才吃了没多久吗?怎么又饿了?”
“呵呵呵!很正常,你不是饿了,你只是嘴馋了。”见宁倾城一边走还一边喊饿的模样,叶千帆不禁笑了笑道:
“其实很多人,包括我们自己也有过这样的经历:下午三四点钟,自己正专注地进行着紧张又严肃的学习/工作,突然一股强烈的欲望袭来……”
“这欲望不是别的,其实就是想吃某种零食了。”
“这个时候,你在心底告诉自己要忍耐!于是,你试着让自己忙碌起来,不去想它,但是根本没用。事实上,你越是不去想那种零食在口腔中咀嚼的情景,你就越想要吃它。”
“还有另外一个场景,当你感觉不舒服的时候,吃不下任何东西。”
“你唯一想要喝的就是小时候奶奶在你生病时亲手做的鸡汤。可是现在奶奶不在身边,根本吃不到。”
“对对对!我现在就特别想喝一杯香浓可口的卡布基诺。”宁倾城听到这里,忍不住嘟起了小嘴道:
“虽然我知道不太可能!”
“但是到了下午这个时候,就特别想喝。”
“所以为什么人会在特定的时刻嘴馋呢?”
“哈哈哈哈哈哈哈!很正常啊!”叶千帆哈哈一笑,又回答道:
“因为嘴馋是一种‘精神饥饿’,但并不等于‘饥饿’。”
“精神饥饿?”
“没错!”
“通俗来讲,嘴馋就是对某种特定食物的强烈欲望,千万不要觉得这种欲望很不正常。”
“就像尽管小的时候很多人有过被家长严厉教育过不能贪吃的经历,但这可并不是你的错。”
“或许有时你想吃的只是香喷喷的猪蹄、童年时最爱的辣条、一碗热气腾腾的小米粥。”
“而饥饿是胃和大脑之间一种简单的连接,也就是我们通常讲的‘肚子饿’。当我们的胃消化了我们吃的所有食物时,身体会分泌一种激素,它通过信号传导会向下丘脑发送信息,以获取更多的食物。”
“不仅如此,下丘脑调节我们最基本的身体机能,如口渴、饥饿和睡眠。”
“然后下丘脑会向大脑释放食欲肽来促进食欲。”
“紧接着……”
“你就想吃东西了!”
叶千帆的话说到这儿,他见宁倾城还是一脸不解,便又继续解释道:
“其实嘴馋则更复杂,它涉及到大脑的几个区域,这些区域构成了大脑的奖励中枢,与我们的精神状态和记忆联系起来。”
“因此,这就是精神饥饿。”
“而且,饥饿是一种生存的本能,此时人们会通过进食获取能量进行生存,尽管有时候并不是自己爱吃的食物。”
“嘴馋则是人们常常想吃的高脂肪和高糖的食物,高脂肪或高糖的食物会刺激大脑中释放化学物质,例如多巴胺等,这些化学物质会给我们带来愉悦感,甚至是轻微的快感——就像尼古丁一样。”
“你明白吧?”
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