第六十七章 提升速度
“爸,这里是武者家属公园,里面有各种健身器材,这里是棋牌室,如果你想打麻将之类的,可以来这里,还有这……”苏夜一边走一边给苏建国介绍,再苏建国来之前,他已经带着母亲和妹妹她们都了解过一遍了。
“好,好,好。”苏建国听的津津有味。
“成为武者之后,国家每个月会发放一万的补助资金,这一笔钱你和我妈收好,至于我大学的费用,龙城武道大学全额都出了。”苏夜说道。
回到家里,厨房内自动炒菜机正在做饭,母亲江琳在沙发上看着电视,而苏楚凝兴奋的在卧室里滚来滚去,为第一次睡那么大的床而开心。
“爸,这是我给你买的按摩椅,你试试。”苏夜把苏建国按在椅子上。
“夜儿你不用买那么贵的……”苏建国忍不住说道:“你才刚考入武道大学,以后花钱的地方要多得多。”
“爸,你就安心用吧,你为这个家付出了那么多,也是该享受享受了。”苏夜笑着道,他就是怕爸妈舍不得用钱,所以才没给家里钱,而是直接买了东西。
苏夜给父亲苏建国买了按摩椅,给母亲江琳买了美容仪,而妹妹苏楚凝,则是应她的要求,买了新款的游戏手柄,用作直播工具。
加起来一共四万多,虽然不少,可苏夜花的一点也不后悔。
花在家里人身上,他心甘情愿。
还有一瓶八千块的好酒。
苏夜准备明天送给赵老师。
东西不多,也是他的一点心意。
否则若是找修炼的借口?那在修炼上的钱,一辈子都不够用!
念头通达,修炼才更痛快!
晚上七点,吃过晚饭后。
苏夜一人来到小区武道馆内,因为在这居住的多是武者家属,很少会有武者一直住着,因此武道馆内几乎没人,苏夜站在里面,四周都是空荡荡的。
“还有洗澡室,药浴室,疗养室……”苏夜扫视四周,这里比学校的环境还要好不少。
“开始吧。”
苏夜手脚穿戴上150kg的负重,先开始在跑步机上慢跑,最开始的速度设定在15m/s,在5km的距离后,缓慢提升到30m/s。
这是苏夜调整过最佳的训练方式,150kg能让他训练效率不低于10%,再高了修炼效率虽然还能提升,可坚持时间反而会大大下降。
150kg是目前最适合他的负重。
“砰砰砰!”
沉闷的脚步声在跑步机上响着,超过600kg的重量在奔跑,就像是一座大山在摇晃,半个小时后,苏夜额头上就不断有汗珠渗透,呼吸都变得燥热。
一小时长跑后。
苏夜缓缓停下跑动,感觉双腿很酸,全身被汗水浸泡,但他早就习惯了。
结束跑步训练。
苏夜又开始横躺在一张金属长椅上,开始卧推。
速度训练,力量训练,刀法训练。
这是苏夜安排的气血训练方式。
至于身法,虽然他刚获得,可练习身法,要配合专门的场地,武者小区内没有提供,真正想要入门,还得去龙城武道大学里学习。
练了一个小时力量训练后,苏夜放下哑铃,开始呼吸吞纳,随着呼吸法运转,一股股玄气钻入体内,让他身体感觉到酥酥麻麻的,消耗的气血也在恢复。
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“好,好,好。”苏建国听的津津有味。
“成为武者之后,国家每个月会发放一万的补助资金,这一笔钱你和我妈收好,至于我大学的费用,龙城武道大学全额都出了。”苏夜说道。
回到家里,厨房内自动炒菜机正在做饭,母亲江琳在沙发上看着电视,而苏楚凝兴奋的在卧室里滚来滚去,为第一次睡那么大的床而开心。
“爸,这是我给你买的按摩椅,你试试。”苏夜把苏建国按在椅子上。
“夜儿你不用买那么贵的……”苏建国忍不住说道:“你才刚考入武道大学,以后花钱的地方要多得多。”
“爸,你就安心用吧,你为这个家付出了那么多,也是该享受享受了。”苏夜笑着道,他就是怕爸妈舍不得用钱,所以才没给家里钱,而是直接买了东西。
苏夜给父亲苏建国买了按摩椅,给母亲江琳买了美容仪,而妹妹苏楚凝,则是应她的要求,买了新款的游戏手柄,用作直播工具。
加起来一共四万多,虽然不少,可苏夜花的一点也不后悔。
花在家里人身上,他心甘情愿。
还有一瓶八千块的好酒。
苏夜准备明天送给赵老师。
东西不多,也是他的一点心意。
否则若是找修炼的借口?那在修炼上的钱,一辈子都不够用!
念头通达,修炼才更痛快!
晚上七点,吃过晚饭后。
苏夜一人来到小区武道馆内,因为在这居住的多是武者家属,很少会有武者一直住着,因此武道馆内几乎没人,苏夜站在里面,四周都是空荡荡的。
“还有洗澡室,药浴室,疗养室……”苏夜扫视四周,这里比学校的环境还要好不少。
“开始吧。”
苏夜手脚穿戴上150kg的负重,先开始在跑步机上慢跑,最开始的速度设定在15m/s,在5km的距离后,缓慢提升到30m/s。
这是苏夜调整过最佳的训练方式,150kg能让他训练效率不低于10%,再高了修炼效率虽然还能提升,可坚持时间反而会大大下降。
150kg是目前最适合他的负重。
“砰砰砰!”
沉闷的脚步声在跑步机上响着,超过600kg的重量在奔跑,就像是一座大山在摇晃,半个小时后,苏夜额头上就不断有汗珠渗透,呼吸都变得燥热。
一小时长跑后。
苏夜缓缓停下跑动,感觉双腿很酸,全身被汗水浸泡,但他早就习惯了。
结束跑步训练。
苏夜又开始横躺在一张金属长椅上,开始卧推。
速度训练,力量训练,刀法训练。
这是苏夜安排的气血训练方式。
至于身法,虽然他刚获得,可练习身法,要配合专门的场地,武者小区内没有提供,真正想要入门,还得去龙城武道大学里学习。
练了一个小时力量训练后,苏夜放下哑铃,开始呼吸吞纳,随着呼吸法运转,一股股玄气钻入体内,让他身体感觉到酥酥麻麻的,消耗的气血也在恢复。
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